pAra BAjaR dE pesO..

1. Lo que ayuda a eliminar grasas, es la práctica de actividades aeróbicas: ejercicios de baja intensidad como caminar, jugar golf, nadar, realizar gimnasia acuática, trotar a velocidad lenta; durante un tiempo prolongado; eso si: sin aumentar la ingesta calórica.
2. Si usted, ingiere más cantidad de calorías con la dieta diaria (proporcionada por la cantidad o calidad de alimentos) excusándose en el hecho de realizar actividad física, es muy probable no adelgace sino que mantenga su peso. Depende del exceso, posiblemente también pueda aumentarlo.
3. El bajar, mantener o subir de peso está relacionado con la cantidad de calorías consumidas y las utilizadas (acrecentándose el gasto calórico con el ejercicio físico).
4. El realizar actividad física aeróbica le aportará múltiples beneficios:

· Se sentirá más joven y con más energía, lo que se traducirá en entusiasmo y alegría.

· Mejorará su circulación sanguínea.

· Contribuirá a bajar los niveles de colesterol en sangre, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco.

· Aumentará su capacidad respiratoria y disminuirá la fatiga.

· Sus músculos se tonificarán.

· Podrá bajar de peso y reducir la grasa corporal