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1.  No obsesionarse con la balanza , pesate una vez a la semana para ver los resultados .Usa la misma balanza y pesate antes del desayuno . 
2.  Tener en cuenta que el peso de la mujer varia en el ciclo menstrual. 
3. Mira como comen los obesos ( rapidamente y sin dejar pausas entre una comida y la otra ). 
4. Tomate un vazo de agua antes de almorzar o cenar . 
5.  8 vazos de agua diarios que ayudan a mantener hidratada la piel y ayudan a perder peso.  
6. Evita comer a altas horas de la noche . 
7. También ejercitate mucho .