Xq cR aNA??

*Te sientes mierda despues de comer.


*Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera mas delgado.

*Otras chicas querran lucir como tu.

*Luciras como modelo y destacaras en todas partes.

*Si eres delgada tienes mejor trato...o no??.....

*Tu estomago se salta cuando corres.

*La gente hablaran de lo delgada que eres.

*Cualquier ropa se te veran bien!!!

+Es dificil ejercitarte cuando has comido.

*Te sientes ligera.

*Sabras que no eres adicta a la comida como todos.

*¡¡¡SI NO COMES NO TE PURGAS!!!.

*No te estresaras por "que" comes.

*Seras la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las gordass...

*No lloras por culpabilidad.

*No te autolastimas.

*No romperass el ayunoo!,ni esa dieta de la semana.

*Si lo haces tendras que reponer mas horas de ejercicio como castigo.

*Seras flaca

*Porque puedo.

*Porque quiero.

*Porque si puedo lograr esto puedo lograr cualquier cosa.

*Porque toda la gente que me vea se moriran de envidia al verme.

*Porque me hace sentir renovada cada dia.

*Porque no pienso parar.

*Porque siempre he querido ser asi.

*Porque no tengo tiempo que perder.

*Porque es mi vida.

*Porque lo he elegido.

*Porque tengo la suficiente fuerza de voluntad.

*Porque no pienso comer.

*Por que esa soy yo.

*Por que me adoro.

*Por que sere feliz.

*Por que es lo mejor ke me puede pasar en esta vida

KuANDo YA nO pUedas Más..

• ¿por qué estás comiendo?



• ¿estás realmente tan hambrienta?



• ¿o sólo anhelas el chocolate?



El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…



NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez



NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!



• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos



Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo



• no comas si no tienes hambre



hambrientos son los niños que están en Africa



tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora



• Quieres ser gorda...



...o quieres ser delgada?



… bailarina o ballena?



• No desistir



• La resignación es el suicidio cotidiano



• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.



• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.



• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.

• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.

• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.

• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.

• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.

• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.

• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.

PrFkT bOdY!

pAra BAjaR dE pesO..

1. Lo que ayuda a eliminar grasas, es la práctica de actividades aeróbicas: ejercicios de baja intensidad como caminar, jugar golf, nadar, realizar gimnasia acuática, trotar a velocidad lenta; durante un tiempo prolongado; eso si: sin aumentar la ingesta calórica.
2. Si usted, ingiere más cantidad de calorías con la dieta diaria (proporcionada por la cantidad o calidad de alimentos) excusándose en el hecho de realizar actividad física, es muy probable no adelgace sino que mantenga su peso. Depende del exceso, posiblemente también pueda aumentarlo.
3. El bajar, mantener o subir de peso está relacionado con la cantidad de calorías consumidas y las utilizadas (acrecentándose el gasto calórico con el ejercicio físico).
4. El realizar actividad física aeróbica le aportará múltiples beneficios:

· Se sentirá más joven y con más energía, lo que se traducirá en entusiasmo y alegría.

· Mejorará su circulación sanguínea.

· Contribuirá a bajar los niveles de colesterol en sangre, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco.

· Aumentará su capacidad respiratoria y disminuirá la fatiga.

· Sus músculos se tonificarán.

· Podrá bajar de peso y reducir la grasa corporal

tIps PArA VoMiTAr!!

1. Bien, antes que nada, comenza con una comida muy suave- Como Helado. Es mas facil vomitar que la comida solida.
2.  Despues de haberlo hecho varias veces y conseguir experiencia- Podes comer normalmente y vomitarlo (solo en casos necesarios, no queremos ningun daño severo de garganta, uñas, dientes, etc)
3. PARA VOMITAR: Podes empezar con dos dedos o con un cepillo de dientes- Con 3 dedos no va a pasar nada. Despues, Despues roza la campanilla que esta cerca de tu garganta, vas a sentir como un "botoncito". Bueno, presionalo!
4.  Cuando termines, sali caminando del baño como se nada hubiera pasado. Si alguien te pregunta sobre el color rojo de tus ojos o la cara roja, deciles que te entro maquillaje. La gente se cree esas cosas. 
5. Sujetate el cabello cuando estes vomitando

 

EaSy tIps!!

1.  No obsesionarse con la balanza , pesate una vez a la semana para ver los resultados .Usa la misma balanza y pesate antes del desayuno . 
2.  Tener en cuenta que el peso de la mujer varia en el ciclo menstrual. 
3. Mira como comen los obesos ( rapidamente y sin dejar pausas entre una comida y la otra ). 
4. Tomate un vazo de agua antes de almorzar o cenar . 
5.  8 vazos de agua diarios que ayudan a mantener hidratada la piel y ayudan a perder peso.  
6. Evita comer a altas horas de la noche . 
7. También ejercitate mucho . 

TiPs mIA!!

1. Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.
2. - No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
3. - Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante (picaaaaa!!!).
4. - En cambio el helado sale muy fácil.
5. - No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.
6. - Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.
7. - Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.
8. - Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la a cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).
9. - No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!
10. - Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.
11. - Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas
12.  el agua con sal y enseguida agacharse y meterse los dedos es lo mejor y lo mas facil...

 

TiPs PaRA nO cOmER !!!

1. Toma muxa Awa de preferencia simple y Si No AwANTas LA tentacion ps kompra polvo PaRA Preparar bebidas light o bajas en calorias,que venden en cualkier tienda o super,fijate en la etiketa. 
2. Cuando sientas antojo de algo como chocolate toma un hielo y engaña al paladar chupandolo e imaginando que es este tan deseado chocolate .
3. Cuando sientas antojo de algo lavate los dientes hasta con enjuage bucal...asi te dara flojera volvertelos a lavar despues y ademas si comes algo te sabra asqueroso y lo tendras que dejar.
4. Cuando estes en tu casa y te de un ataque de hambre lo mejor esque salgas y te des una vuelta o vallas con un amigo a platicar para quese te olvide el antojo.
5.  Si deplano te da hambre antes de llenarte de agua.....primero come algo super ligero asi al llenarte de agua tambien se te quita el ancia.... 
6. Escuchar música distrae  al iGuaL  KE bailaR
7. Hacer ejercicio quita el hambre, hace desaparecer la depresión y alivia todas las tensiones ¿Algo más que pedir?
8. Crear páginas pro ana, visitarlas. Mirar thinspiration te haran distraer y no querras comer al ver a tu modelo favortia.
9. Acuerdate de todos los que te dijeron gorda/o, vaca, deja de comer! y demás.....refregales todo eso en la cara!! y que se mueran de la envidia!!

oTrA VEZ aKi!!

oLA PriNces!!!

ps ac UN bUEN KE NO ESCRIBIA,Y ES k uLTiMAmENtE niGANas tEnIa!!!

pS ya se ImaGiNAraN me CAcHArOn CN mIA!! y ps ya SAben KOmo es ESTa AsI k TuVE k pOrTArme "bn" pERO YA regrese Y kOn MAs AnImOS ! Nada Ni nadie  Podra DETENERME,y KE MEJOR QUE Aprovechar ESte PUEnTE PARA acr  AyUNo ymUcho EJERCICIO ,sIN kE NaDIe ME diGa NAda xQ sToY sOlItA N MI HoUsE,Mi faMilY saLIo DE puente ,Mas prfkT no PDRIA ser!!!

xoXO