tips PAra Cr uNA pRiNzEza PrFkTA!!!

• 1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
  2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
  3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
  4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
  5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
  6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
  7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
  8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
  9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
  10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
  11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
  12.-Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada ymírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
  13.- Ponte un tope de calorías por día.
  14.- Habla con Anas, metete en foros.
  15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %